『炒めない』きんぴら。 野菜に含まれる栄養素、そして脂質は熱によって、とても変化が激しく、仕上がりの味にももちろん影響します。 このrecipeであれば、食感も損なわず、五感に響くフレッシュなきんぴらに仕上がります。 必要に応じて、oilを足して、味を楽しむ、足りない脂質を...

鯖缶を使った簡単レシピです。 魚由来のオメガ3であるDHA、EPAが手軽にたっぷりとれる鯖缶は、 忙しいママにもオススメアイテム🐟 ちょっとひと手間加えたら、高級レストランのメニューに✨ ●材料 サバ缶……………2缶（1缶が190g） 大根おろし………200g（水切り後）...