アブラから始める……圧倒的栄養スキルをUPさせる
PFCバランスレッスン。
 
油を意識し、選択するオイルを替える。もちろん大切なのですが、
それだけではバランスの良い食事からは遠ざかってしまう可能性があります。私たちの身体のメインエネルギーは、メカニズム的にも脂質ではなくグルコース（糖質）である必要があるからです。
どんなに良いオイルを摂取しても、過剰摂取やバランスが偏れば悪影響を及ぼします。
 
良質なオイルの効果を最大限活かすためにも、「バランス良い食事」を意識したい。秘訣は、エネルギー産生栄養素である「タンパク質」「脂質」「糖質」の三大栄養素のバランスを整えることで、代謝をあげることに繋がりやすく、他の微量栄養素のバランスも自然に整いやすくなります。
 
家庭でも無理なく栄養バランスを整えられる、PFCバランス(三大栄養素のバランス)をラクに整えられるスキルをお伝えしています。
 
栄養センスは生まれつき？いえ、誰でも磨くことができます。
一般的なカロリー計算ではなく、最短でPFCバランスを黄金比に近づけるようなスキルを
実際の家庭での献立メニューをご紹介しながら、lectureします。
 
所要時間：約1時間30分
方法：zoom使用
日程：双方のスケジュール調整後
 
zoom以外にスマホかタブレットをご用意していただきます。実際に一緒に計算してみましょう♩　(とっても簡単です)